STEP1：了解你的依波手表

在開始調整日期之前，我們需要了解自己手腕上的依波手表。首先，要知道自己手表機芯的型號和品牌。不同型號的依波手表有不同的日期調整方法。其次，要明白自己手表的手動/自動調整日期功能是否在使用中。

STEP2：尋找日期調整表冠的位置

接下來，需要找到手表的日期調整表冠。在大多數依波手表上，日期調整表冠通常位于表冠撥桿的第一檔或第二檔位置。在有些手表上，日期調整表冠與時間調整表冠在同一位置。

STEP3：調整日期表冠的位置

在找到手表的日期調整表冠后，我們需要將其旋轉到正確的位置。在一些手表上，日期調整表冠需要向前或向后旋轉一天，才能調整到正確日期。如果手表是手動調整日期的，那么需要輕輕拔出調整表冠，旋轉到正確的日期位置，再推回調整表冠。

STEP4：使用自動調整日期功能

有些依波手表有自動調整日期功能。在這種情況下，你只需要將手表擰到凌晨1點到3點之間，日期就會自動調整到正確的位置。這項功能的好處是無需手動調整日期，非常方便。

STEP5：避免在晚上10點至早上2點之間調整日期

最后，需要指出的一點是避免在晚上10點至早上2點之間手動調整日期，因為手表正在進行自動日期調整。若在此時手動調整日期，可能會對日期調整機制造成損害，長期使用也會損壞手表的機芯。