運動手表是運動愛好者的不二選擇，但是許多人在使用過程中會發現日期和星期不是自動切換的，需要手動更改，那么如何調整運動手表的日期和星期呢？

步驟一：查看使用說明書

每款運動手表的操作方式不盡相同，因此在調整日期和星期之前，最好先查看使用說明書，以了解具體的操作步驟。使用說明書通常可以在手表附件或者官方網站上下載。

步驟二：進入設置模式

步驟一了解了具體的操作方式之后，下一步就是進入設置模式。大多數運動手表都需要進入到一個特殊的模式才能進行日期和星期的調整。具體的進入方法按照使用說明書上的操作步驟進行。

步驟三：選擇日期和星期

進入設置模式后，通常可以按照左右鍵或上下鍵進行菜單的選擇，然后選擇日期/星期子菜單，進行具體的設置。對于某些運動手表，有些需要分別設置日期和星期，有些則是一鍵設置。

步驟四：調整時間

設置好日期和星期之后，一般還需要進行時間的調整。可以按照菜單中的時間選項進入調整界面，然后按照數字鍵進行具體的調整。

步驟五：保存設置

調整時間、日期、星期之后，需要及時保存設置，否則手表將無法正確顯示。一般在設置后需要按下確認鍵或者退出設置模式等操作才能